Dobrze jest zdać sobie sprawę, że okresu menopauzy nie sposób uniknąć. To naturalny etap w toku życia każdej kobiety. Niestety zazwyczaj wkraczaniu w okres przekwitania towarzyszą trudne do zniesienia objawy. Jak sobie z nimi radzić? Przede wszystkim zacząć działania zapobiegawcze niezwłocznie po zauważeniu pierwszych przejawów. Do tych szczególnie częstych możemy zaliczyć takie reakcje fizjologiczne jak doświadczane uderzenia gorąca, bezsenność, zwiększoną potliwość, spadek libido, dyspareunię czy wysiłkowe nietrzymanie moczu. Wyszczególnione powyżej dolegliwości ma związek z zaburzeniami harmonii w gospodarce hormonalnej. Do tego dochodzą przejawy związane z emocjami, takie jak odczuwanie niepokoju, wzmożona nerwowość, zmiany samopoczucia czy ustawiczne zmęczenie. Rozpoczęty program kuracji musi brać pod uwagę wszystkie aspekty objawów. Istotne jest jego kompleksowe stosowanie. Nie wolno nam ograniczyć się do przyjmowania preparatów. Leczenie należy uzupełnić o zdrową dietę, oraz regularną i dopasowaną do potrzeb aktywność sportową. Profilaktykę najrozsądniej zacząć zanim dadzą się we znaki pierwsze symptomy menopauzy. Właściwy sposób odżywiania nie uchroni nas przed przemijaniem, ale wesprze nasz ciało w naturalnym starzeniu się oraz w menopauzie. Z kolei praktykowanie sportu pomoże uniknąć dolegliwości związanych z układem kostnym. Jeżeli jednak zbyt późno zaczniemy z profilaktyką – to ważne jest, by nie bać się wystosowania prośby o pomoc terapeutyczne ekspertów a także o emocjonalne ze strony bliskich osób.